No cuentes ovejas
Vivimos acelerados, hiper conectados, con la cabeza pensando en lo que pasó en el día, en lo que falta para mañana o fin de mes, en lo que podría salir mal… y muchas veces pretendemos acostarnos y dormir como si el cuerpo fuera un botón que se apaga. Pero el sueño no aparece por obligación. El sueño aparece cuando el sistema nervioso siente seguridad. Y esto, desde que la neurociencia nos lo enseñó, cambia completamente la mirada. Muchas personas creen que tienen insomnio, cuando en realidad tienen un cerebro en alerta. El cuerpo no duerme profundo cuando siente que tiene que seguir sobreviviendo. A veces no descansamos porque emocionalmente seguimos “de guardia”. Como si hubiera algo que todavía no pudiera soltarse. La excesiva preocupación por el futuro conecta con la auto exigencia y provoca que estemos hipervigilantes, en alerta constante. La neurociencia hoy demuestra que el cerebro necesita rituales de seguridad para entrar en descanso profu...
