A favor o en contra??

 

El tiempo, ese recurso intangible presente en nuestras vidas, es tanto un amigo como un enemigo. ¿?

Te cuento: a veces parece que vuela cuando estamos disfrutando de momentos felices, pero se pasa con extrema lentitud en situaciones de aburrimiento o ansiedad. Sin embargo, nuestra percepción del tiempo no es un mero espectador pasivo de nuestras vidas; podemos moldearla y utilizarla a nuestro favor. (Aja!!! Yo ya me lo suponía)

En este artículo, te muestro como es la percepción del tiempo y cómo podemos implementar estrategias para que actúe a nuestro favor.

 

¿Qué es la Percepción del Tiempo?

La percepción del tiempo es como nosotros  experimentamos la duración de los eventos y el flujo del tiempo mismo en nuestras vidas. No es una medida precisa ,objetiva sino más bien subjetiva y relativa. Varía de una persona a otra y varía según las situaciones. Lo interesante es que el tiempo es el mismo para cada ser vivo, 24 hs.

 

Existen dos conceptos clave que influyen en nuestra percepción del tiempo:

1. La Teoría de la Relatividad de Einstein

Albert Einstein revolucionó nuestra comprensión del tiempo con su teoría de la relatividad. Esta teoría propone que ensituaciones extremas, a velocidades cercanas a la de la luz o estamos cerca de un objeto extremadamente masivo, el tiempo se desacelera en relación con un observador externo. Convengamos que para vos y para mí esta no el situación ¿verdad? Por mas que acelere sigo a velocidad humana, jaja.

2. La Psicología de la Percepción del Tiempo

La percepción del tiempo también se ve influenciada por factores psicológicos y emocionales. Cuando estamos a full en una actividad que disfrutamos, como ver una película emocionante o pasar tiempo con nuestros seres queridos, el tiempo parece que pasa volando. En contraposición  cuando estoy en situaciones de aburrimiento o estrés, el tiempo puede que se me haga eterno e interminable.

Cómo Implementar la Percepción del Tiempo a Nuestro Favor

Ahora que entendemos un poco mejor cómo funciona la percepción del tiempo, veamos algo de todo lo que podemos hacer para beneficiar nuestra vida.

1.       Mindfulness y Meditación

La práctica del mindfulness y la meditación nos ayudarnos a desarrollar una mayor conciencia de nuestro momento presente. Cuando estamos plenamente presentes en lo que hacemos, el tiempo tiende a moverse más lentamente y por lo tanto disfrutar de cada instante. Esto puede mejorar nuestra calidad de vida y reducir la sensación  que el tiempo se nos escapa de las manos.

 Establecer Metas y Prioridades

Ponernos metas claras y prioridades bien definidas le da sentido al tiempo y nos ayuda a utilizarlo más eficazmente. Cuando sabemos qué es importante para nosotros, podemos asignar tiempo y recursos de manera más consciente, evitando la sensación de que el tiempo lo desperdiciamos en actividades irrelevantes.

 NO la Multitarea

El multitask   hace que el tiempo pase desapercibido y que nos sintamos abrumados. En vez de dividirnos entre varias tareas, enfoquémonos en una cosa a la vez. Una a la vez. Esto no solo nos ayudará a ser más productivos, sino que también nos permitirá experimentar el paso del tiempo de manera más equilibrada.

 Planificación y Organización

La planificación adecuada y la organización son las claves para aprovechar al máximo nuestro tiempo. Establecer horarios, crear listas de tareas y utilizar herramientas de gestión del tiempo nos ayudar a realizar una mejor distribución de tareas  y a reducir la sensación de que el tiempo se escapa.

Todo esto para decirte que nuestra percepción del tiempo es maleable y puede estar influenciada por diversos factores. Gestionar nuestra percepción del tiempo mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a lograr un mayor bienestar. Implementar estrategias como el mindfulness, la definición de metas, evitar la multitarea y la planificación efectiva son pasos importantes para hacer del tiempo nuestro aliado en lugar de que nos juegue en contra.

Con la intervención de un Coach Profesional, podes simplificar estos pasos y disfrutar mucho más de tu día a día.